hepsi protein top bar
whey protein

Whey Protein 

Whey proteini protein çeşitleri içerisinde hızlı emilimi sayesinde sporcuların düzenli olarak ihtiyaç duydukları protein miktarını sağlamaktadır. %80’i kazein ve %20’si peynir altı suyu olan iki farklı proteinden oluşan whey proteini içerisinde 2 farklı protein çeşidi barındırmaktadır. 

Whey protein tozu takviyesi kullanarak vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını sağlamak mümkündür. Peynir altı suyu olarak da bilinen whey proteini genellikle peynir üretimi sırasında kullanılması nedeniyle bu adı almaktadır. Özel filtreleme işlemlerinden geçirilerek üretilmekte olan bu proteinler özellikle içerisine renklendirici ve aroma katılarak da hazırlanmaktadır. 

Sütten elde edilen bu protein vücut tarafından oldukça hızlı emilme sahip olduğu için genellikle insan vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok amino asidi whey proteini sağlamaktadır. hepsiprotein.com sitesi üzerinden istediğiniz şekilde aromalı veya aromasız olarak whey protein ürünlerini satın alabilirsiniz. 

Aromalı veya aromasız olarak farklı şekillerde satın alabilirsiniz. Çok doğru şekillerde kullanıldığında whey proteinleri vücut için oldukça önemli olmaktadır. 

Whey Proteininin Bulunduğu Besinler

Yağsız kas kütlesini koruma görevine sahip olan ve hep proteini birçok üründen alınabilmektedir. Ancak besinlerden alınan whey proteini yeterli miktarda olmayabileceği için bu durumda özellikle spor yapan kişilerin ek olarak whey protein takviyesi almaları gerekmektedir.

Özellikle aktif spor yapan veya ağır spor yapan kişilerin kas kütlesini artırmak üzere yaptıkları egzersizler süresince mutlaka beslenme programlarını dikkat etmeleri gerekmektedir. Whey proteini bakımından zengin olan besin öğeleri şöyledir;

  • Peynir
  • Süt
  • Unlu Gıdalar
  • Yoğurt
  • Tereyağı
  • Kefir
  • Krema

Ancak bu ürünlerde belirli düzeyde whey proteini bulunduğu için mutlaka protein eksikliği görüldüğünde protein takviyesi kullanılması gerekmektedir.

Whey Protein Takviyesi Kullanılabilecek Kişiler

Whey proteini vücutta ihtiyaç duyulan önemli protein çeşitleri arasında yer almakta ve eksikliği görüldüğünde özellikle kaslarda yıkım miktarı fazlasıyla artmaktadır.

Bu nedenle vücutta bulunan whey proteininin fazla kullanılması halinde vücut bu proteine ihtiyaç duyacağı için mutlaka takviye edilmesi gerekmektedir. 

Özellikle yarışçılar, profesyonel sporcular, spor yapan kişiler, diyet yapan kişiler, atletler, güç antrenmanı yapan kişiler ve sporcular düzenli olarak whey protein takviyesi kullanmaları gerekmektedir.

Whey Protein Türleri Nelerdir?

Whey protein türleri 2 farklı çeşitte bulunmaktadır. PWC Olarak kısaltılan whey protein concentrate pastorize edilmiş whey proteinden üretilmektedir.

Üretimi sırasında katı maddenin filtrelenmesi ile elde edilen bu protein türü toz formunda satışa sunulmaktadır.

whey protein türleri içerisinde yer alan ikinci çeşit ise whey protein isolate çeşidi olmaktadır. Bu protein karbonhidrat, laktoz ve yağdan arındırılarak elde edilmekte bu nedenle de diyet yapanlar için çok daha faydalı olabilmektedir.

Whey Protein Takviyesinin Faydaları

Vücudun yapı taşlarından birisi olan proteinler beden sağlığı için oldukça önemli olmaktan ve eksiklikleri görüldüğünde birçok farklı çeşitli hastalık meydana getirmektedirler. Bu nedenle vücut için önemli olan whey proteinin eksikliğinin görülmesi de birçok rahatsızlığı beraberinde getirebileceği için mutlaka takviye olarak vücuda alınması gerekmektedir.

whey protein takviyesinin faydaları içerisinde ilk sırada yağsız olarak kas kütle hacmine fayda sağlaması bulunmaktadır. Bunun yanı sıra yağların yakılması, kilo kontrolünün yapılması ve yiyeceklerin protein değerini artırması gibi faydaları da bulunan bu protein özellikle egzersiz sırasında hedeflenen performansın yükseltilmesine de yardımcı olmaktadır.

Kilo vermeyi hedefleyenler ve bu süreçte diyet yapan kişilerin vücutlarından eksilmeye başlayan protein kas kütlelerinin erimesine ve bu nedenle de daha sağlıksız kilo vermelerine neden olabileceği için diyet süresince önerilen miktarda whey protein takviyesi kullanımı yapmak düzenli olarak ve sağlıklı olarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.

Spor sırasında ve spordan sonra vücutta meydana gelen yorgunluğun ve dengesizliğin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan whey proteini aynı zamanda egzersiz sırasında zarar görmüş kasların da onarılmasına yardımcı olmaktadır.

Whey Protein Kullanımı Nasıl Yapılmalıdır?

Whey protein kullanımı sırasında kullanılacak protein formlarının ve markaların ne olduğu oldukça önemlidir. Birçok farklı marka tarafından üretilmekte olan whey protein tozları en çok redup, West Nutrition ve nutriking markaları tarafından üretilmekte ve genellikle en çok tercih edilen markalar arasında yer almaktadırlar.

hepsiprotein.com sitesi üzerinden istediğiniz aramada ve özellikte yukarıda vermiş olduğumuz markalar tarafından üretilmiş olan ürünlere hızlı ve kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Bu siteden almış olduğunuz ürünler hem uygun maliyetli hem de kaliteli olmakta bu nedenle de hem cebinize hem de sağlığınıza önemli ölçüde fayda sağlamaktadırlar.

whey protein kullanım zamanı beş farklı zamanda gerçekleştirilebilmektedir. Antrenmandan önce whey protein kullanımı yapmak özellikle egzersiz sırasında kaslarda meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Bunun yanı sıra antrenman sırasında kullanılan whey protein takviyesi de kasların beslenmesine Yardımcı olacağı için önemli ölçüde fayda sağlamaktadır.

Antrenman sonrası whey protein takviyesi kullanımı ise antrenman sırasında vücudun kaybettiği proteini Yeniden vücuda sağlamaya yardımcı olmakta ve aynı zamanda antrenman sırasında hasar görmüş kasların da onarımına fayda sağlamaktadır.

Son olarak uyku öncesi tüketildiğinde ise vücutta whey proteininin depolanmasını sağlamakta ve kasların beslenmesine yardımcı olmaktadır.

Whey protein tozu içerisinde vücudun ihtiyaç duyduğu lösin, valin, BCAA, arjinin, alenin, histidi, glisin, aspartik asit, fenilalanin ve glutamik asit yer almaktadır. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu hem protein miktarını sağlamakta hem de bu amino asitleri vücuda takviye etmektedir.

Whey Protein Tozu Fiyatları

whey protein tozu fiyatları üretici markaya göre kayıp olduğu içeriklere göre değişiklik göstermektedir. Özellikle farklı servis sayılarına sahip olarak üretilen bu protein tozları birçok farklı fiyata sahiptirler. Özellikle ithal olarak alınan protein tozu fiyatları ile yerli üretim olan protein tozu fiyatları arasında önemli ölçüde fark bulunmaktadır.

Bunun en önemli nedeni ithal olarak alınan ürünlerin kur üzerinden hesaplanması ve bu kura göre fiyatlandırılması olmaktadır. Ancak hepsiprotein.com sitesi üzerinden en uygun fiyatlı ve en kaliteli whey protein tozu ürünlerine kolaylıkla ulaşım sağlayabilirsiniz. 

Whey protein tozu fiyatları ortalama olarak 400 TL ile 1500 TL arasında değişiklik göstermektedir. Özellikle gramajları ve servis sayıları farklı olan whey protein tozu çeşitleri servis sayılarına ve gramına göre fiyatlandırılmaktadırlar.

Whey Protein Tozu Etki Süresi

whey protein tozu etki süresi kişiden kişiye göre değişiklik gösterebileceği gibi aynı zamanda yaptığı aktivite düzeyine göre de farklılık göstermektedir. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin vücutlarında bulunan whey proteini çok daha hızlı tüketildiği için alınan tüm takviye kısa sürede etki göstermektedir.

Bunun yanı sıra whey proteini vücut tarafından hızlı emilime sahip olduğu için diğer protein çeşitlerine göre çok daha hızlı ve kısa sürede etki göstermektedir. Aynı zamanda yeterli beslenme ve dengeli beslenme ile birlikte whey protein tozu kullanımı yapıldığında bu ürünlerin etki süresi ve düzeyi çok daha hızlı olmaktadır.

İlk 6 ay içerisinde düzenli antrenman ve düzenli ve her protein tozu kullanımı ile gözle görülür bir etkiye sahip olmak mümkündür. Sporcu besinleri olarak da kabul edilen bu takviyeler özellikle düzenli egzersiz yapan kişiler tarafından düzenli olarak kullanılması gerekmektedir. 

Protein Tozu Kullanımına Ne Zaman Başlanmalıdır?

Protein tozu kullanımına başlarken özellikle düzenli olarak egzersiz yapmaya başlanması gerekmektedir. Bu noktada özellikle egzersiz sırasında kas kaybının önlenmesi ve hasar gören kasların onarımı için whey protein kullanımına başlanması gerekmektedir.

Whey Protein Tozu Kullanımı Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Besin takviyesi olarak alınan ürünlerin kullanımı sırasında bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir. 

Bu nedenle whey protein tozu kullanımı sırasında dikkat edilmesi gerekenler içerisinde ilk sırada ciddi sağlık problemlerinin bulunup bulunmadığı ve vücudun bu ürünleri kullandığını zaman herhangi bir yan etkiyle karşılaşıp karşılaşacağın bilinmesi gerekmektedir. 

Bu nedenle whey protein tozu veya diğer besin takviyelerinin kullanımını yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık problemine sebep olup olmayacağını tespit etmeniz gerekmektedir.

Kategoriler
  • Amino Asit
  • AOL
  • Arjinin
  • BCAA
  • Glutamin
  • Kompleks Amino Asit
  • Likit Amino Asit
  • En iyi Supplement Kampanyaları
  • En İyi Supplement Kombinasyonları
  • Fitness Aksesuarları
  • Ağırlık Kemeri
  • Fitness Eldivenleri
  • Shaker
  • Genel
  • Kilo ve Hacim
  • Hacim
  • Kilo
  • Kreatin
  • Kompleks Kreatin
  • Kreatin Monohidrat
  • L- Karnitin ve CLA
  • CLA
  • Karnitin (L-Carnitine)
  • Termojenik
  • Performans ve Güç
  • Beta Alanin
  • Kompleks Tribulus
  • Post Workout
  • Pre Workout
  • Tribulus
  • Protein Tozu
  • Bitkisel Protein Mixler
  • Et Proteini
  • İzole Protein
  • Kazein (Süt Proteini)
  • Kompleks Protein
  • Whey Protein
  • Sağlıklı Atıştırmalıklar
  • Diğer Aperatifler
  • Fıstık Ezmesi
  • Hazır İçecekler
  • Protein Bar
  • Yulaf Ezmesi
  • Vitaminler
  • Antioksidan
  • Bağışıklık Güçlendirici
  • Bitkisel Ürünler
  • Glukozamine & Eklem
  • Kolajen Ürünleri
  • Omega 3 Ürünleri
  • Probiyotik Ürünler
  • Sağlıklı Yağlar
  • Sağlıklı Yaşam
  • Vitamin & Mineral
  • ZMA & Mineraller
Fiyat Aralığı
Stok Durumu
  • Stoka Var
  • Stokta Yok
Aroma
  • Ahududu
  • Ananas
  • Aromasız
  • Beyaz Çikolata
  • Bisküvi
  • Böğürtlen
  • Çikolata
  • Çikolata Fındık
  • Çikolata Muz
  • Çilek
  • Çilek Vanilya Karamel
  • Çilekli Cheesecake
  • Cookies & Cream
  • Ekşi Elma
  • Fındık
  • Frenk Üzümü
  • Hindistan Cevizi
  • Hindistan Cevizi Bal
  • Hurma
  • İce Tea Mango
  • İce Tea Şeftali
  • Kahve
  • Kahve Vanilya
  • Kapuçino
  • Karadut
  • Karpuz
  • Keçi Boynuzu
  • Kiraz
  • Kivi
  • Kivi Muz
  • Kırmızı Meyveler
  • Kola
  • Kurabiye
  • Kurabiye Krema
  • Limon
  • Limonlu Kek
  • Mango
  • Misket Limon
  • Mix
  • Muz
  • Muz Çilek
  • Nar
  • Natürel
  • Orman Meyveleri
  • Portakal
  • Portakal Vanilya Limon Karamel
  • Şeftali
  • Şeftali Yoğurt
  • Siyah Üzüm
  • Tiramisu
  • Tropikal Meyve
  • Vanilya Çilek
  • Yer Fıstığı
  • Yeşil Elma
Marka
  • BellaNut
  • BeWolf
  • Big Joy Sports
  • Bodymax
  • Cold Iron
  • Dna Nutrition
  • Flex Nutrition
  • Grenade
  • Grizzone Nutrition
  • Hardline
  • Herbina
  • HovFood
  • King Panda
  • Multipower
  • Muscle Balance
  • Muscle Pump
  • Nutraxin
  • Nutrend
  • Nutrever
  • NutriKing
  • Olimp
  • Optimum Nutrition
  • PowerTech
  • Redup Nutrition
  • Saf Nutrition
  • Torq Nutrition
  • Uniq2go
  • West Nutrition