Sağlıklı Atıştırmalıklar

Spordan önce, sonra veya spor sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiden besinlere kadar birçok şeyi yapacak sağlıklı atıştırmalıkları aşağıda sizin için listeledik. Bu içecek ve gıda ürünleri ile antrenmanlarınızın etkinliğini artırabilir ve sağlıklı beslenmenize katkı sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı protein açısından zengin atıştırmalıklar, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitlerin salınımını sabit  tutar.

Bu atıştırmalıklar özellikle düzenli antrenman yapan ve kas kütlesini korumak isteyenler için önerilir. 

Bir ürünün “sağlıklı atıştırmalık” kategorisindeki puanı, içerdiği besinlerle de ilgilidir. Şeker ve trans yağ oranı düşük gıdalar herkes için, özellikle spor yapanlar ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgilenenler için önemlidir.  Sağlıklı atıştırmalıklarla ilgili bir diğer önemli nokta, daha az işlenmiş tam gıdalardan yapılmış olmalarıdır. Fıstık ezmesi, protein çubukları, protein içecekleri ve hazır protein içecekleri en önemli ve popüler sağlıklı atıştırmalıklardan bazılarıdır.

Sağlıklı Atıştırmalık Çeşitleri

Fıstık ezmesi protein açısından zengin bir besindir. Kalori ve yağ oranı yüksek olmasına rağmen, yer fıstığı tekli doymamış yağlar içerir. Tekli doymamış yağlar kalbiniz için diğer yağlardan daha iyidir. 

Fıstık ayrıca E vitamini açısından da zengindir. Ayrıca magnezyum ve bakır gibi mineraller içerir. Protein çubukları yüksek protein değerine sahiptir. Bu açıdan sadece spor yapanlar için değil herkes için ideal sağlıklı atıştırmalıktır. 

Gün boyunca protein barları tüketerek düzenli amino asit alımı kas kütlelerini korumalarını sağlar.

Özellikle vücut geliştiriciler sıklıkla protein barları tercih eder. Gerçekten de protein karışımı hazırlamak için zamanınız olmadığında alternatif olarak kullanılabilir.

 Jerky (kuru et)  sağlıklı, protein açısından zengin bir atıştırmalıktır. Kuru et üretimi sırasında etten yağ ayrıştırılır. Bu nedenle yağ içeriği geleneksel etlere göre oldukça düşüktür.  Ayrıca her paketteki kalori içeriği sağlıklı beslenen ve formda kalmak isteyenler için idealdir. 

Hazır protein içecekleri (Smoothies) yüksek proteinli, az yağlı içeceklerdir. Sporcuların spor öncesi veya sonrası protein ihtiyaçlarını rahatlıkla karşılamalarını sağlar. Sporcuların ve diyet yapanların günlük protein ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olan sağlıklı bir atıştırmalıktır.  Yüksek proteinli, az yağlı yapıları sayesinde atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilirler.

Müsli ve mısır gevreği sporcular için harika birer besin kaynağı… Yüksek lif içeriği ve sağlıklı karbonhidratları sayesinde oldukça besleyici bir atıştırmalık haline gelen bu besinler, aynı zamanda az yağlı diyet uygulayanlar için de iyi birer seçenek. Düşük yağ içeriği nedeniyle kalorisi düşük olan bu ürünler, kahvaltıda rahatlıkla yer alabilecek besinlerin yanı sıra öğün aralarında sağlıklı atıştırmalıklar olarak da yenebilir.

Kategoriler
  • Amino Asit
  • AOL
  • Arjinin
  • BCAA
  • Glutamin
  • Kompleks Amino Asit
  • Likit Amino Asit
  • En iyi Supplement Kampanyaları
  • En İyi Supplement Kombinasyonları
  • Fitness Aksesuarları
  • Shaker
  • Genel
  • Kilo ve Hacim
  • Hacim
  • Kilo
  • Kreatin
  • Kompleks Kreatin
  • Kreatin Monohidrat
  • L- Karnitin ve CLA
  • CLA
  • Karnitin (L-Carnitine)
  • Termojenik
  • Performans ve Güç
  • Beta Alanin
  • Kompleks Tribulus
  • Post Workout
  • Pre Workout
  • Tribulus
  • Protein Tozu
  • Bitkisel Protein Mixler
  • İzole Protein
  • Kompleks Protein
  • Whey Protein
  • Sağlıklı Atıştırmalıklar
  • Diğer Aperatifler
  • Fıstık Ezmesi
  • Hazır İçecekler
  • Protein Bar
  • Yulaf Ezmesi
  • Vitaminler
  • Antioksidan
  • Bağışıklık Güçlendirici
  • Bitkisel Ürünler
  • Glukozamine & Eklem
  • Kolajen Ürünleri
  • Omega 3 Ürünleri
  • Probiyotik Ürünler
  • Sağlıklı Yağlar
  • Sağlıklı Yaşam
  • Vitamin & Mineral
  • ZMA & Mineraller
Fiyat Aralığı
Stok Durumu
  • Stoka Var
  • Stokta Yok
Aroma
  • Ahududu
  • Ananas
  • Aromasız
  • Beyaz Çikolata
  • Bisküvi
  • Böğürtlen
  • Çikolata
  • Çikolata Fındık
  • Çikolata Muz
  • Çilek
  • Çilek Vanilya Karamel
  • Çilekli Cheesecake
  • Cookies & Cream
  • Ekşi Elma
  • Fındık
  • Frenk Üzümü
  • Hindistan Cevizi
  • Hindistan Cevizi Bal
  • Hurma
  • İce Tea Mango
  • İce Tea Şeftali
  • Kahve
  • Kahve Vanilya
  • Kapuçino
  • Karadut
  • Karpuz
  • Keçi Boynuzu
  • Kiraz
  • Kivi
  • Kivi Muz
  • Kırmızı Meyveler
  • Kola
  • Kurabiye
  • Kurabiye Krema
  • Limon
  • Limonlu Kek
  • Mango
  • Misket Limon
  • Mix
  • Muz
  • Muz Çilek
  • Nar
  • Natürel
  • Orman Meyveleri
  • Portakal
  • Portakal Vanilya Limon Karamel
  • Şeftali
  • Şeftali Yoğurt
  • Siyah Üzüm
  • Tiramisu
  • Tropikal Meyve
  • Vanilya Çilek
  • Yer Fıstığı
  • Yeşil Elma
  • Yeşil Elma & Limon
  • Bal
Marka
  • Flex Nutrition
  • Maxiway
  • NutriKing
  • Redup Nutrition